Starta året på bästa sätt hos oss!
Våra duktiga hälsocoacher Maria och Eva har satt ihop en Må-bra-helg med fokus på både rörelse och vila. I sann Sätra Brunns- anda ingår självklart god mat, sköna sängar och trevlig atmosfär också! Programmet är dessutom utformat för att få gott om tid att njuta i vår härliga spaavdelning med varm bassäng, bubbelpool och bastu.
Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna!
Allt detta ingår:
- Hela programmet med alla pass och aktiviteter
- Logi två nätter i del av dubbelrum (enkelrumstillägg 300 kr)
- Middag fredag och lördag
Lunch och middag erbjuder kött, fisk och vegetariska alternativ. Obs! Uppge ev intoleranser och/eller specialkost vid bokning - Lunch lördag
- Frukostbuffé lördag och söndag.
- Fika, kaffe/the och frukt
- Fri entré till spaavdelningen från kl 13 på fredag till kl 17 på söndag
- Lån av badrock och handduk
Pris 4395 kr/person
(enkelrumstillägg 300 kr)
Boka på telefon eller mail:
Tel. 0224-546 00
info@satrabrunn.se
Preliminärt program:
Fredag 24/1
Från 15.00 Incheckning
15.00-18.00 Egen tid
18:00 Samling och genomgång av program
18.30 Middag. Varmrätt och dessert
20.00-20.45 Yinyoga med pressurbollar. Ett återhämtande yogapass där du vilar i positionerna. När vi använder mjuka pressurbollar kommer vi djupare in i kroppen och kan släppa på onödiga spänningar. Som en självmassage.
Lördag 25/1
7:30 Kaffe/the och frukt serveras i spaavdelningen
8.00-8:45 Väck-kroppen-mjukt. Sköna yogarörelser för den nyvakna kroppen i den varma miljön bredvid bassängen.
9.00-10.00 Frukostbuffé
10.30-11.30 Interaktiv föreläsning om naturens läkande kraft. Tanken är att ge inspiration. Vi provar också på mindfullness och andningsövningar för minskad stress.
12.00 Lunch och kaffe/te med sötsaker
13-13:30 Promenad i tystnad. Gå i grupp med ledare ute i vår fina miljö
13.30-14.30 Pilates. Ett pass för att stärka upp och få kroppskontroll. Vi jobbar mycket runt kroppens kärna, vårt ”powerhouse” och stärker oss inifrån och ut.
15.00 Fika
15:30-16:30 Yoga Flow. Här flödar vi mellan olika yogapositioner för att få upp värmen i kroppen. Enkla flöden som vi sakta bygger upp och kan anpassas till din dagsform.
16.30-18.30 Egen tid
18.30 Middag. Varmrätt och dessert
20.00-20.45 Yoga Nidra. En guidad djupavslappning där du varvar ner inför den återhämtande natten.
Söndag 26/1
7:30 Kaffe/the och frukt serveras i badhuset
8.00-8:45 Väck-kroppen-mjukt. Sköna yogarörelser för den nyvakna kroppen i den varma miljön bredvid bassängen.
9.00-10.00 Frukostbuffé
10.00-11.00 Skogsbad. Guidad promenad utomhus
11-11:15 Summering och utvärdering
13.00 Utcheckning. Egentid i spaanläggningen till kl 17.
eller på Tel. 0224-546 00 eller e-post info@satrabrunn.se
Varmt välkomna!
