Med högsta betyg från tidigare deltagare: Nu kör vi igen!
Våra duktiga hälsocoacher Maria och Eva har satt ihop en Må-bra-helg med fokus på både rörelse och vila. I sann Sätra Brunns- anda ingår självklart god mat, sköna sängar och trevlig atmosfär också! Programmet är dessutom utformat för att få gott om tid att njuta i vår härliga spaavdelning med varm bassäng, bubbelpool och bastu.
Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna!
Allt detta ingår:
- Hela programmet med alla pass och aktiviteter
- Logi två nätter i del av dubbelrum (enkelrumstillägg 300 kr)
- 2-rätters middag fredag och lördag
Lunch och middag erbjuder kött, fisk och vegetariska alternativ. Obs! Uppge ev intoleranser och/eller specialkost vid bokning - Lunch lördag
- Frukostbuffé lördag och söndag.
- Fika, kaffe/the och frukt
- Fri entré till spaavdelningen från kl 13 på fredag till kl 17 på söndag
- Lån av badrock och handduk
Pris 4795 kr/person
(enkelrumstillägg 300 kr)
eller på Tel. 0224-546 00 eller e-post info@satrabrunn.se
Program:
Fredag 25/4
Från 15.00 Incheckning
15.00-18.00 Egen tid
18:00 Samling och genomgång av program
18.30 Gemensam middag. Varmrätt och dessert
20.00-21.15 Yinyoga Ett återhämtande yogapass där du vilar i positionerna. Yinyogan är en yogaform som kan hjälpa dig att varva ner, minska stress och göra dig rörligare.
Lördag 26/4
7:30 Kaffe/the och frukt serveras i spaavdelningen
8.00-8:45 Väck-kroppen-mjukt. Sköna yogarörelser för den nyvakna kroppen i den varma miljön bredvid bassängen.
9.00-10.30 Frukostbuffé
11:00-11.45 Walk n´ talk om naturens läkande kraft: Vi pratar om nya forskningsrön och promenerar i den vackra miljön på Sätra Brunn som varit viktig för hälsan ända sedan 1700-talet.
12.00 Lunch och kaffe/te med sötsaker
13.15-14.00 Pilates. Ett pass för att stärka upp och få kroppskontroll. Vi jobbar mycket runt kroppens kärna, vårt ”powerhouse” och stärker oss inifrån och ut.
14.00-14.30 Fika
14.30-15:30 Yoga Yoga betyder att förena kropp och själ, vi går in i alla positioner med medveten närvaro och har andetaget med i rörelsen. Här tränas både flexibilitet och styrka. Nivån anpassas till gruppen.
15.30-18.30 Egen tid. Passa på att utnyttja spaavdelningen och mjuka upp kroppen i våra varma pooler och bastu.
19:00 Middag. Varmrätt och dessert
20.30-21.00 Yoga Nidra. En guidad djupavslappning där du varvar ner inför natten.
Söndag 27/4
7:30 Kaffe/the och frukt serveras i badhuset
8.00-8:45 Väck-kroppen-mjukt. Sköna yogarörelser för den nyvakna kroppen i den varma miljön bredvid bassängen.
9.00-10.00 Frukostbuffé
10.30-12.00 Skogsbad Guidad promenad utomhus
12.00-12.15 Summering och utvärdering.
13.00 Utcheckning. Egen tid i spaanläggningen till kl 17.
eller på Tel. 0224-546 00 eller e-post info@satrabrunn.se
Varmt välkomna!
