Unna dig själv den här helgen!
Våra duktiga hälsocoacher Maria och Eva har satt ihop en Må-bra-helg med fokus på både rörelse och vila.
I sann Sätra Brunns- anda ingår självklart god mat, sköna sängar och trevlig atmosfär också!
Programmet är dessutom utformat för att få gott om tid att njuta i vår härliga spaavdelning med varm bassäng, bubbelpool och bastu.
Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna!
Allt detta ingår:
- Hela programmet med alla pass och aktiviteter
- Logi två nätter i del av dubbelrum (enkelrumstillägg 300 kr)
- 1-rätts middag* fredag och lördag
- Lunch* lördag
- Frukostbuffé lördag och söndag
- Fika, kaffe/the och frukt
- Fri entré till spaavdelningen från kl 13 på fredag till kl 17 på söndag
- Lån av badrock och handduk
Pris 4895 kr/person
(enkelrumstillägg 300 kr)
* Vi serverar kött, fisk och vegetariska alternativ. Obs! Uppge ev intoleranser och/eller specialkost vid bokning
eller på Tel. 0224-546 00 eller e-post info@satrabrunn.se
Helgen genomförs vid minst 10, max 20 deltagare
Preliminärt program:
Fredag 21/11
Från 15.00 Incheckning
15.00-18.00 Egen tid
18:00 Samling och genomgång av program
18.30 Gemensam middag. Varmrätt
20.00-21.15 Landa i lugnet med restorative moves.
Lördag 22/11
7:30 Kaffe/the och frukt serveras i spaavdelningen
8.00-8:45 Väck-kroppen-mjukt. Sköna yogarörelser för den nyvakna kroppen i den varma miljön bredvid bassängen.
9.00-10.30 Frukostbuffé
11:00-11.45 Stark & Stabil Pilatespass där du bygger upp styrkan inifrån och ut
12.00 Lunch och kaffe/te med sötsaker
13.15-14.00 Walk n’ talk om naturens läkande kraft Vi pratar om nya forskningsrön och promenerar i den vackra miljön på Sätra Brunn som varit viktig för hälsan ända sedan 1700-talet.
14.15-15.00 Mjuka rörelser och egenmassage med fokus på lymfsystemet
15.00 Fika
15.30-18.30 Egen tid. Passa på att utnyttja spaavdelningen och mjuka upp kroppen i våra varma pooler och bastu.
19:00 Middag. Varmrätt
20.45-21.15 Yin Nidra Yinyogan är en yogaform som kan hjälpa dig att varva ner, minska stress och göra dig rörligare. Kombineras här med en Yoga Nidra, guidad djupavslappning där du varvar ner inför natten.
Söndag 23/11
7:30 Kaffe/the och frukt serveras i badhuset
8.00-8:45 Väck-kroppen-mjukt. Sköna yogarörelser för den nyvakna kroppen i den varma miljön bredvid bassängen.
9.00-10.00 Frukostbuffé
11.00-12.00 Yogapass Root to rise . En stabil bas ger dig möjligheter att utmana dig inom dina egna ramar, både i kroppen och i sinnet.
12.00-12.15 Summering och utvärdering.
13.00 Utcheckning. Egen tid i spaanläggningen till kl 17.
eller på Tel. 0224-546 00 eller e-post info@satrabrunn.se
Varmt välkomna!
Publicerad av:
E-post: info@satrabrunn.se
Telefon: 0224-54600